晚上饿了就吃一样可以瘦

妹子们为了减肥控制食,一到深夜,饥饿感来袭,看着美食不能吃,实在煎熬。这时,肯定不少妹子在心里骂道:难道减肥就要这么辛苦吗?当然不用,减肥不一定就要虐待自己胃,晚上饿了就吃一样可以瘦。但是重点是要吃对东西。

苹果和酸奶都是减肥利器,这个毋庸置疑。苹果热量低,而且含有丰富的果胶可以降低胆固醇。重要的是,苹果饱腹感强,吃了容易饱。而酸奶含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘,帮助减肥。苹果和酸奶减肥效果好,将两者结合,做成宵夜,瘦身效果自然就不言而喻。非常简单的苹果酸奶捞,晚上吃了,饱腹还能瘦哦。